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为什么你对“老”的看法会随着年龄的增长而改变?

我对老年的看法与我祖母有着千丝万缕的联系。当我还是个孩子的时候,我还以为这个65岁的白发女人,走路的时候整个身体都在摇晃,她已经很老了。现在我66岁了,我对老年的个人看法——或者说,误解——已经改变了。我想我有很多同伴。

我们中的许多人都相信,当其他人都在变老时,我们每天早上在镜子里看到的那个人却神奇地变老了,速度变慢了。年龄的困惑可能很早就开始了。2018年密歇根州立大学对10至89岁受访者的在线调查显示,大多数人认为中年始于30岁,而老年始于50岁。

另一项来自苏黎世大学的研究于2011年发表,该研究发现,老年人经常试图通过远离自己的年龄组来避免他们年龄组的负面刻板印象。然而,哥伦比亚大学的另一项研究在2018年发现了相当多的证据,当面对消极的年龄刻板印象时,老年人倾向于远离和脱离这种消极刻板印象。

随你怎么说吧,但这群白发的婴儿潮一代和其他人——包括我在内——很难接受老龄化的现实。是的,我们是凡人,但我们并不完全相信。研究衰老的专家说,最具讽刺意味的是,这种与同龄人的现实略有不同的调情事实上可能是一件健康的事情。

南加州大学伦纳德戴维斯老年医学院的助理教授珍妮弗·艾什尔说:“婴儿潮一代正在重新定义什么是衰老,什么是衰老。”威廉·肖皮克,密歇根州立大学心理学助理教授和首席研究员,比我们大多数人更了解这一点。

“人们,尤其是老年人,通常说他们觉得自己比自己年轻,”肖皮克说。那些认为自己年轻的人实际上会活得更长、更健康,而且他们的生活也不会有那么大的下降趋势。”

根据密歇根州对50多万人的研究,大多数情况下,人们说他们觉得自己比实际年龄年轻20%。他说:“随着人们年龄的增长,这一现象越来越明显。”他说,从50岁开始,很多人说他们觉得自己年轻了10岁。

专家说,事实上,我们的寿命比过去更长,这也起到了一定的作用。”肖皮克说:“随着我们的寿命越来越长,我们对老年的看法也越来越大。”我们如何看待自己随着年龄的增长而不断变化。”

对我来说,这更像是一个自我激励的句子。在66岁的时候,当我照镜子的时候,我可能看不到一个46岁的人在盯着我看,但也许是一个接近56岁的人。也许是因为我很讨厌坐着不动。我早上6点15分出去遛狗,早上7点30分在健身房举重,每周五天早上9点前在游泳池游泳。欢迎来到我不间断的世界,这个世界似乎在某种程度上控制着我的老年生活。

虽然听起来不像你的世界,但想想特蕾莎·保卢斯——南加州大学艾什尔分校的岳母——她似乎也在不断地运动着。

今年63岁的亚利桑那州坦佩(tempe)是当地居民早晨的自行车锻炼项目,独自一人,这让我每天的锻炼计划显得很糟糕。她通常早上5点起床,然后很快骑上她的旅行自行车,在接下来的一个小时或更长的时间里进行10英里长的短途旅行。如果天气不好,在去健身房之前,她会先到当地的健身房去上纺纱课。

内源性大麻素与运动之间的相关关系可能导致更好的抑郁治疗。运动后高肌钙蛋白水平的治疗可以预测心血管事件的风险。通过几种常规运动可以减轻肥胖的遗传效应。“我真的感觉我40多岁了,”T说。他是全职的疗养院护理人员,三年前,她60岁,从亚利桑那州立大学获得了健康服务管理学位。”我在40岁时做的运动没有一点慢下来。”

实际上,她可能提高了一点。不是距离,提醒你,但她每天都试图挑战自己。”每次我问自己,我能不能快点回到那里?”她说。她可能也会把它传给下一代,因为她已经教了她的两个孙女如何骑自行车。

保卢斯从伤病中恢复过来的能力在朋友和家人中是传奇。在最近一次爱尔兰莫赫尔悬崖的徒步旅行中,她扭伤了脚踝,但连续几天的步行——直到回到家后才发现自己的脚骨折了。早在1969年,当她在自行车上训练的时候,她被一辆车撞了,但没有断一根骨头就逃走了。2010年,在一次拖把事故后,她摔断了腿,医生建议她走路时总是带着拐杖和跛脚。她证明医生错了,很快又开始骑自行车了。

她的儿媳,南加州大学的爱尔郡,对此并不感到惊讶。她说,毕竟,一些婴儿潮一代的身体表现得好像比实际年龄年轻2到15岁。

55岁的保罗·塞巴斯蒂亚尼是活生生的证据。她几乎没有资格成为婴儿潮一代,但当被问到自己有多大年纪时,波士顿大学的生物统计教授说她甚至感觉不到40岁。

也许那是因为她每个工作日都要步行2英里(穿着伯肯斯托克凉鞋,不比这少)。或者是因为她坚持不吃红肉,每天都吃鳄梨。或者也许是她对事情的态度。我妈妈在我这个年纪是不会穿牛仔裤的,但我总是穿牛仔裤。她的观点是:对衰老持积极态度的人通常衰老得更慢。

这让我们回到我亲爱的祖母身边。她厨房里最熟悉的气味是每周五晚上前灯上炸鸡的噼啪声。我甚至一次都不记得她锻炼过。在她的世界里,动作是一种纸牌游戏。而且,她认为自己的吸烟习惯有助于她放松,这在她那个时代太普遍了。

她65岁了有什么奇怪的吗?

所以,在66岁的时候,我已经放弃了大部分油炸食品。我从不抽烟。我不太喜欢打牌或看电视。今天早上,我一直在遛狗、举重和游泳,我把自己看成是一个看不见的盾牌,它可以保护我不看镜子,也不让我看到一个老人在回头看。

相反,我仍然看到我。

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